Avant 7 ans, il s’agira d'avantage de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits. La durée est courte, il s’agit d’exercices de respiration, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.

A partir de 7 ans, les séances de sophrologie permettent à l’enfant de :

• Se débarrasser de ses angoisses, son agressivité

• Se servir de la respiration pour gérer ses émotions, se détendre

• Lutter contre les phobies

• Favoriser la concentration

• Renforcer la confiance en soi

• Découvrir son corps

• Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à grandir de façon harmonieuse.

Gestion du stress, adaptation au changement, prévention des risques psycho-sociaux et troubles musculo-squelettiques sont des termes qui font désormais partie du monde du travail.

La sophrologie est adaptée à ces demandes car elle s’adresse à tous les individus au sein de leur environnement professionnel.

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Les séances, données en groupe ou en individuel, peuvent aussi intégrer des thématiques plurielles comme la stimulation de la concentration, la prise de parole en public ou la cohésion d’équipe.

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En période de bouleversements physiques et psychologiques, l’adolescent a parfois besoin d’être aidé pour vivre ces changements qui l’angoissent ou lui font peur. De nombreuses problématiques peuvent apparaître :

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• Des complexes liés aux changements corporels

• La variation d’énergie ou l’épuisement

• Le stress lié aux examens

• Les angoisses qui peuvent entraîner des douleurs chroniques, des troubles du sommeil et de la concentration

• L’isolement, la timidité

• La rébellion

• L’addiction (alcool, cigarette, écrans…)

Pour les personnes âgées, la sophrologie permet de gérer les douleurs, les troubles du sommeil ou de l’équilibre mais aussi de stimuler le tonus et la mémoire des séniors. Elle est également efficace pour lutter contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.

Cette méthode psycho-corporelle est particulièrement appréciée des personnes âgées.

Je peux intervenir à domicile mais surtout au sein d’équipes pluridisciplinaires dans les centres de soin et les structures d’accueil spécialisées.

L’accompagnement des adultes se fait souvent à des carrefours de vie, des périodes ou des volontés de changement. Comme une quête d’alignement avec ses valeurs, son équilibre, de retour à soi. La Sophrologie permet de reprendre en douceur le pouvoir sur sa vie, en toute confidentialité et sans jugement, tout en pratiquant la bienveillance envers soi-même.

La sophrologie permet de :

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• S’apaiser

• Mieux dormir

• Dynamiser son énergie

• Retrouver un équilibre en gérant ses périodes de stress

• Reprendre confiance en soi et en ses capacités personnelles et professionnelles

• trier ses priorités de vie en reprenant contact avec ses valeurs existentielles…

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Métissant exercices de Motricité, Sophrologie et Relaxation, je propose aux participants, sous forme ludique, des exercices alliant détente et motricité. Quelle que soit sa condition physique, ces séances collectives donnent l’opportunité d’un véritable rendez-vous régulier avec soi-même, privilégiant la détente physique, émotionnelle et mentale.

L’atelier « Sophrologie Adaptée » permet  :

• d'apprendre simplement à se relâcher, se détendre et s’amuser

• à pouvoir se valoriser en fonction de son action et de son évolution.

• à associer une détente musculaire et un état de calme généralisé, psychologique et physiologique

• à améliorer la confiance en soi, l’aisance corporelle

• à développer ou maintenir  des capacités de perception : vigilance, attention, concentration, précision, 

• à canaliser l’hyperactivité, apaiser l'émotionnel…